【科普】落枕？
來源：邦爾骨科醫(yī)院集團(tuán) 發(fā)布日期：2021-03-29 瀏覽量：2625
“落枕”又稱“失枕”
是一種常見病
大多發(fā)于青壯年
以冬春季多見
落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀
晨起后卻感到頸背部明顯酸痛
頸部活動受限
這說明病起于睡眠之后
與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系
那么落枕究竟是因?yàn)槭裁茨兀?/span>
日常生活中應(yīng)該如何避免呢？
邦爾骨科李龍付主任帶你了解“落枕”。
播放：聽聽邦爾專家談為什么會“落枕”
一、引起落枕的原因
1、睡眠時頭頸姿勢不當(dāng)
2、枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平
3、頸部外傷
4、頸部受風(fēng)著涼
5、頸椎病引起，反復(fù)“落枕”
二、預(yù)防“落枕”四妙招
1、選擇健康枕頭
選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2、保持良好睡姿
要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3、注意頸部保暖
要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨。晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4、注意飲食
要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
湖州邦爾骨科醫(yī)院
李龍付
主任醫(yī)師 大骨科主任
碩士文憑 蘇州大學(xué)講師
中國殘疾人康復(fù)協(xié)會肢殘康復(fù)專業(yè)委員會委員、中國醫(yī)學(xué)救援協(xié)會運(yùn)動傷害分會理事、實(shí)用新型專利2項(xiàng)
尊敬的患者：
為了方便患者，邦爾骨科已開通“在線咨詢”服務(wù)，如果您出現(xiàn)了身體不適、頸肩腰腿痛等癥狀，打開“邦爾骨科醫(yī)院集團(tuán)”公眾號，點(diǎn)擊邦爾服務(wù)“互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”，長按二維碼關(guān)注公眾號“邦爾骨科”，即可實(shí)現(xiàn)：隨時隨地·問醫(yī)生、足不出戶·線上復(fù)診、電子處方·藥配到家，我們的專家團(tuán)隊(duì)會第一時間為您解答，為您提供咨詢幫助！
聲明：本文由邦爾骨科發(fā)布 ▌
企業(yè)新聞 
行業(yè)新聞 
媒體報(bào)道 
骨病科普 
醫(yī)院風(fēng)采 
